These days everything is functional! If you walk into a gym that has pilates classes, it is functional. If you meet a trainer who has specialized in Olympic lifts, he is functional. You meet someone who works out on balance boards and swiss balls, they are pacticing functional movements- and the list goes on!
So what is functional movements? well, we say that it is movements that are inbedded in our DNA. It is movements you find in everyday life (ie universal motor recruitment patterns) They are compound but irreducible, meaning that they can not be broken down into smaller parts, practiced, and then put back together with an increased functional capability as a result! and the difinition goes on..
I just googled the definition of functional movement and got a staggering 558 000 results! I guess you could say that there are some opinions outthere on the subject!
I am not going to bore you to death with another defination of functional movement, but my question is if the people who do the pilates classes are trained to be functional? Are the people who do the olympic lifts functional? Are the people on the swiss balls functional?
Those of you who know me have probably already figured out where I stand on this, but let me make it even more obvious with these questions:
Is someone who can snatch 120kg, but not run 5k to save his life functional? Is someone who can squat on a swiss ball, but not pull himself above the pull up bar once to get of the ground, functional? Is the guy who dominates the core class at the gym, but can not keep a stabil midline to support 1/2 his body weight in a squat, functional?
I guess you could say that it is pretty obvious where I stand, but I have been known to be wrong! So what do you think? Do we need another defination?
Today was supposed to be a rest day, but since I'll be going away over the weekend, I have had to make some modifications, so today I did 2 WoD's, here is one:
OHS:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90 kg
I should have gone for 5 reps on the last one, but for some odd reason I let it go after 3??? However the good news is that my wrist felt good for the first time in ages- supremely happy about that!
That is it for today, more on the other WoD tomorrow!
Much love
5 comments:
Tjena Mads!
Kul att handleden känns bättre nu.
Jag kommer hem i morgon och jag tänkte vi kunde ses och kolla på det vi pratade om tidigare.
Jag ringer dig.
Absolut min vän- ska bli kul att få dig tillbaka till stan, så vi kan återupta vår jakt på Uppsala maffian:-)
//Mads
Say what now!? Passarej! "Ka-klick", BOOKAH!
Stabila OHS och förresten: Grattis till push ups / pull up-vinsten :)
Vår fyslärare i Revinge kallas för Funktionella Lasse aka Lasse-Pinnen, dels för att han är rippad året runt men också för att han använder pinnar i undervisningen.
Han kan de flesta lyft (utbildad av Eleiko på något vis) och är en mycket duktig löpare. Han lyfter dock aldrig tungt. Han gillar min inställning till träning men han tappade hakan när han hörde om 1RM-passen på CF och tyckte att "det kan väl inte vara bra?" Bra är tydligen när man tränar 5RM och fler reps för att sedan testa vilket max man har en gång i halvåret bland sina skrikande polare. Som bäddat för skador. Min poäng? Tja, jag kallar honom inte för Funktionella Lasse utan nöjer mig med Lasse-Pinnen.
Jo just ja. Han använder inte kontorsstol utan sitter på en sån där yogaboll. Det ni!
Han verkar dock skönt tokig, den där Lasse.
Bra skrivet Mads, och jag får också böja mig och krypa iväg med svansen mellan benen. Men Uppsala-maffian will return!
Ha så kul i Belgien!
Post a Comment