Day 9
15 deadlifts ( He 100kg) ( She 80kg)
15 HSPU
15 Pullups ( Chest to bar)
15 Thrusters ( He 42,5 kg) ( She 30 kg)
3 rounds for time
Day 10
6 Shoulder press
9 Push press
12 Push jerk
5 rounds - post load per round
Day 11
25 Knees to elbows
25 Double unders
5 rounds for time
Day 12
Rest
And results from..
Day 5
Deadlifts
3-3-3-3-3
Mads: 120-130-140-150-160 ( Got 2 reps of 170 but could not complete the third rep)
Jenny: 100-110-112,5-115-117,5
Day 6
10 Hang squat clean ( He 60 kg) ( She 40 kg)
15 Box jumps
10 K2E
5 rounds for time
Mads: 15:33
Jenny: 15:32
Day 7
Run 5 K
Mads: 30 min
Jenny: 23:45
//Mads
5 comments:
Stackars axlar...
Mads, du har flippat som de på north santa cruz, senast fran/diane var uppe var det iaf 3 varv, good shit :)
Mycket lite typI fibrer i dina lår, hade du brutit 5 km med dina 400m intervaller som du körde i förra utmaningen så hade du fått ungefär samma tid, om inte bättre.
Vilka deadlifters ni är, en 2:a på 2xBW och Jenny kör en 3:a på det. Imponerande!
Imponerande resultat! Håller med David om dag 9, 1.67 x Fran OCH Diane på samma pass låter helt galet... Lycka till!
Sorry! Det var jag ( Jenny ) som postade denna gång och jag skrev fel! Dag 9 är endast 3 ronder! Har ändrat nu! Lycka till!
Mads and Jeni -
This is Shari from Santa Cruz. I am trying to get a hold of you Jeni. Looks like our summer CrossFit trip will be different. Brendan left me - and is moving to Virginia. I was looking forward to it to say the least......e mail me sharibaby2@netzero.com
Post a Comment