Every once in a while you will be surpriced to find that your on duty dane does not have some insane rant to rattle off, while letting the chips fall where ever they may, but instead he will actually have some good advice to share with you- this is one of these days!
For those of you who have been to a level 1 cert this will not come as a surprise, since the flowmaster of the level 1 will most definately have told you this on more than one occation. For some of you who have not been to a level 1 cert, this will be pure logic, and you will have done this all time because it just made sense! However there will be some of you who have never heard this before, and some that have just forgotten, in the everlasting pursuit of elite fitness!
Improving your weakest points of performance will do more for your overall fitness than improving your strongest points of performance!
Does that make sense?
What it means is that if you are freakishky strong, but have the cardio vascular performance level of an elite bodybuilder- you will gain more from improving your cardio vascular performance level than adding another 5kg to your max deadlift! It sounds perfectly logical, and most of us will nod our heads and comply when presented with it this way, but what happens when we wake up in the morning and log onto the motherload and see that the WoD of the day is "Diane"? Well, needless to say we hit it with everything we have got, in order to do better than we did the last time. So the next day we log on again and find that the WoD is seven singles of push press! Do we hit that WoD with the same enthusiasm as the WoD the day before? Most of us do not, and that is where I would like you to think about the good advice above.
If you are not hitting the days with your least favorite WoD's as hard as you are hitting your favorites, chances are that there is something you would benefit from improving- and the result couls be the boost you have been looking for!
So my question to you is:
"Are you hitting your least favorite WoD as hard as your favorite?" "What is your favorite vs your least favorite?"
Please do share:-)
Until next time
Much love
6 comments:
Hallå där.
Mitt svar på din fråga är ja. Då jag är fast besluten att bli bra på det här så jag kör för 100% under alla WOD:ar.
Jag vet ännu inte vilken min favoritövning är. Vad jag däremot vet är att Fran är det värsta som hänt mig. Jag tycker hon är så fruktansvärd att jag mår dåligt bara jag tänker på henne : )
Simma lugnt!
Ånej, inte gör jag det allt. MEN mina hatworkouter har en tendens att jämna ut spelplanen genom att straffa mig extra hårt ändå.
Favvo: Intervall-metcons/cirklar
Hato: Intervall-metcons/cirklar
Dom brukar ta mig närmast spygränsen. Kul efter (långt efter). Inte kul före och under.
Jag tummar "gärna" med långa löpningar och lyft jag är dålig på, tex ryck. Tydligt är iaf att om jag inte har utrustning nog för att göra dagens wod så hittar jag gärna på något att bita i, men som jag redan är ganska bra på. Det har dock blivit lite bättre på den fronten.
Ok, jag måste revidera mitt svar efter att ha sett Bear´s kommentar. Har jag inte utrustning eller kunskap nog(t.ex. vid clean&jerk som jag aldrig kört) att utföra dagens WOD så har jag en förmåga att välja ett pass som passar mig som handsken, dvs övningar jag är bra på.
I huvudet kör jag alltid 100% men sen vet man ju inte om kroppen hänger med : )
spot on!
vill svara ja, men du har rätt.
7x1 clean&jerk är ett bra exempel på vad jag lätt undviker. och jag följer main så finns inget att skylla på..
Jag har även tummat med double unders. Idag gjorde jag "Annie" för första gången, ett steg i rätt riktning! :)
Post a Comment